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1忌：空腹忌喝牛奶 牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能被小腸所吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。 2忌：如廁忌看報 如廁時，人的神經低級和高級中樞共同
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1忌：空腹忌喝牛奶
　　
　　牛奶中的蛋白質經過胃與小腸消化成氨基酸才能被小腸所吸收，而空腹喝牛奶時胃排空很快，蛋白質還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成有毒物質。
　　
　　2忌：如廁忌看報
　　
　　如廁時，人的神經低級和高級中樞共同參與活動，許多人習慣于拿上一份報紙或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報不但會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之會引起便秘。
　　
　　3忌：室內忌養(yǎng)飛鳥
　　
　　越來越多的人喜歡養(yǎng)鳥，鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄瞞，鳥糞被踏碎以后，病毒與病菌便飛揚在空氣中，這對室內的身體健康很不利。若人體長時間吸入，會誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀。
　　
　　4忌：洗熱水澡時間忌過長
　　
　　洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質隨蒸氣而被身體部分吸收，進入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時間過久。對心臟也不利。
　　
　　5忌：睡覺窗戶忌緊閉
　　
　　人人睡后，每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風，不消3小時，室內約二氧化碳就會增加3倍以上，細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。因此，睡覺時應留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內二氧化碳及時排出。